Tanda-tanda Stres

Assalamualaikum..

Rasa  macam  dah  lama  je  Dayah  tak  sharing-sharing  kan? Erm.. Sejak  akhir-akhir  ini  Dayah  sibuk  sangat. Kesibukan  yang  melampau  sebagai  seorang  pelajar  ni  membuatkan  Dayah  tension  sangat.. Kadang-kadang  tu, sebab  stres  sangat  sampai  menangis  jugak  la.. Haish..

Tanda-tanda  stress:

 sakit kepala

kesukaran untuk  tidur

perubahan  selera  makan

cepat letih

jantung berdebar-debar secara  tiba-tiba

gelisah

merasa dirinya sangat bosan

kemurungan

cepat marah

mudah lupa

  Banyak  kan  tanda-tanda  stres? Sebenarnya,  banyak  jugalah  tanda-tanda  yang  disenaraikan  dia atas  ni  yang  Dayah  alami.. Dayah  selalu  sakit  kepala  dan  susah  nak  tidur  walaupun  waktu  tu  dah  rasa  macam  mengantuk  tapi  bila pejam  mata  masih  tak  boleh  nak tidur. Dayah  boleh  tidur  dengan  senang  pun  kalau  Dayah  letih  sangat-sangat  je  macam  semalam.. Nanti  Dayah  cerita  apa  yang  Dayah  buat  sampai  letih  sangat tapi  dalam  entry  yang  lain  lah  yer.

Dayah  kalau  tension  memang  selera  makan  tinggi  la.. Haha  sebab   tu  la  cepat  je  berat  naik  baru-baru  ni. Bila  stres  je, kalau  dapat  makan  terus  rasa  happy  je.. Sesetengah  orang  tu, bila stres mesti  selera  makan  berkurang  tapi  Dayah  sebaliknya  pulak. Kenapa  nak  seksa  badan  kita tak  nak  bagi  dia  makan? Badan  perlukan  tenaga  untuk  teruskan  aktiviti  kita  yang  padat ni..

Selain itu, Dayah  rasa  macam  cepat  je  nak  marah. Kadang-kadang  tu  benda  remeh  je pun  tapi  rasa  macam  nak  marah  jugak tapi  takkan  tetibe  nak  marah orang  sesuka  hati  je kan. Disebabkan  itu, Dayah  berusaha  untuk  kawal  sifat  marah  dan  panas  baran  tu.. Nanti  Dayah  kongsi  cara-cara  nak  kawal  sifat  marah  tau. Tunggu  yer.

Tanda-tanda  yang  lain  tu,  rasanya  ada  jugak  kut.. Tapi  Dayah  rasa  tak  teruk  sangat  kut..  Nanti  Dayah  share  tentang  cara-cara  nak  menangani  stress  dalam  entry  yang  lain..

Thanks for  reading. Harap-harap  perkongsian  yang  sedikit  ni  bermanfaat..

Assalamualaikum :)